Jak používat Apple Health ke sledování spánku v iOS

Apple Health je od svého debutu v centru pozornosti každé aktualizace operačního systému. S každou iterací aplikace získala více funkcí s různými způsoby sledování fitness dat. Jeden může použít Apple Health ke sledování kroků, kalorií, přidání srdečních údajů, všímavé minuty, a více.




Apple však tyto funkce ve výchozím nastavení integroval. Společnost spoléhá na vývojáře třetích stran, aby vyplnili mezery kategoriemi, jako je výživa, dietní cukr, data spánku atd.

Bohužel, neexistuje žádný způsob, jak sledovat spánek v aplikaci Apple Health iOS automaticky. Soupeři, jako je Samsung Health, nabízejí možnost sledovat spánek přímo s pohyby uživatele. Apple je očekává se, že tuto funkci přidá s další aktualizací Apple Watch.



Existují však některá řešení. Uživatelé mohou sledovat spánek na Apple Health pomocí oficiální funkce Bedtime, aplikací třetích stran a nositelnosti. V tomto příspěvku vám nabídneme podrobného průvodce, jak sledovat hodiny spánku na Apple Health.

Navštivte Apple Health

Nejprve musíte do aplikace Apple Health přidat kartu spánku. Pro rychlý přístup otevřete Apple Health> Procházet> Spánek> Přidat k oblíbeným. Od nynějška se bude zobrazovat přímo na domovské obrazovce.





1. Použijte režim před spaním

Apple nabízí vestavěnou funkci Bedtime pro sledování vašich spících návyků. To vám umožní přidat obvyklý čas spánku a probuzení a nastavit alarm podle toho.

Můžete také zvolit preferované pracovní dny pro nastavení času. Na základě dat předá aplikace čas spánku aplikaci Apple Health. Zde je návod, jak to nastavit.

Přejděte do aplikace Hodiny> Před spaním> Rozvrh a zapněte rozvrh před spaním s dny a relevantním časem. Přejděte na možnosti a zapněte sledování času v posteli.

Počítání začíná přesně od doby před spaním a končí, když ráno vyzvednete telefon.

Otevřete Apple Health> Sleep Analysis a můžete si zobrazit ty sladké hodiny svého týdne. Přejděte dolů a klepněte na zobrazit všechna data pro zobrazení podrobností.

Například 2. prosince jsem šel spát v 12:30 (když jsem se usadil v Bedtime) a probudil se v 6,23 dopoledne, abych odložil budík. Znovu jsem šel spát a konečně jsem vstal v 7.30.

Všimněte si, jak je aplikace dostatečně chytrá, aby rozlišovala mezi dvěma snímači telefonu. Pochopil, že uživatel po odložení alarmu šel spát.

Také na Guiding Tech
Apple Health vs Samsung Health: Která fitness služba je pro vás lepší
Přečtěte si více




2. Ruční přidání dat

Funkce Bedtime má dvě omezení. Za prvé, funguje to pouze v noci, a za druhé, nepočítá tyto odpolední spánku v aplikaci Apple Health. Také pokud spíte před spaním, pak neexistuje způsob, jak vidět tato data, protože před spaním kopne pouze ve zmíněné době.

V takových případech můžete hodiny spaní přidat ručně v aplikaci Apple Health.

Přejděte na Apple Health> Sleep Analysis> Add data and log start and end time.





3. Používejte aplikace třetích stran

Apple doporučuje uživatelům vyzkoušet aplikace třetích stran z App Store ke sledování různých zdravotních aktivit. Společnost přidala sekci navrhovaných aplikací do různých sekcí aplikace Apple Health.

Pro sledování režimu spánku společnost navrhuje v aplikaci Apple Health Sleep Cycle, Sleepiest, Beddit, Pillow a Sleep ++.

Tyto aplikace můžete použít k uchovávání hodin spánku protokolu a tyto aplikace budou synchronizovat data s Apple Health.

Aplikace třetích stran přicházejí také s bohatými funkcemi, jako jsou podrobné údaje o spánku s grafy, zvuk ve spánku, alarmy, vyprávění příběhů a mnoho dalšího.

Nezapomeňte, že aplikacím musíte dát přístup k Apple Health z nabídky nastavení. Teprve poté bude moci hovořit se společností Apple Health o odeslání dat.

Ve výše uvedeném příkladu jsem vyzkoušel aplikace Sleep Cycle a Sleepiest apps a dal jsem jim přístup k Apple Health pro synchronizaci dat. Přicházejí s plány předplatného, ​​které obvykle stojí 30 $ / rok.

Stáhněte si cyklus spánku pro iOS

Stáhněte si nejspánku pro iOS

Také na Guiding Tech
Jak přenést běhy z Nike + na Stravu
Přečtěte si více




4. Investujte do Fitness Trackeru

Jak jsem již zmínil dříve, Apple Watch nepřichází se sledováním spánku, ale očekává se, že tuto funkci získá v nadcházející aktualizaci. Mezitím můžete vždy použít nositelné od třetích stran, jako jsou Fitbit a Xiaomi, ke sledování fitness aktivit, jako jsou kroky, spánek a další.

Během testování jsem použil chytré hodinky AmazFit od Xiaomi a nastavil proces pomocí aplikace Mi Fit v App Store.

Můžete si vytvořit účet a nechat aplikaci počítat za vás. Během instalace musíte povolit Mi Fit, aby získal data z Apple Health a synchronizoval se zpět s fitnes data do výchozí aplikace.

Máte-li zájem o fitness trackery, pak se podívejte na naše specializovaný příspěvek na prvních pět chytrých kapel v Indii.

Také na Guiding Tech
#zdraví
Kliknutím sem zobrazíte naši stránku s články o zdraví



Spát v míru

Použijte některý z výše uvedených triků a díky aplikaci Apple Health vám bude vyhovovat sledování hodin spánku. Přes noc funguje bezchybně, ruční režim je určen pro ty zmeškané hodiny během poledne a aplikace třetích stran jsou drahé, ale nabízejí mnohem více funkcí hned po vybalení.

A konečně nositelné nosiče nabízejí další inteligentní funkce, jako jsou oznámení, volání a samozřejmě sledování spánku.

Další: Klid a Headspace jsou dvě z nejlepších aplikací pro uvolnění mysli. Přečtěte si příspěvek níže, abyste zjistili, která aplikace je pro vás nejlepší.